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2022-7-12《健康时报》压力大中医调
天津中医药大学第一附属医院 2022-07-13 13:38

  精神紧张可导致头发异常或过度脱落,生长缓慢,日常可通过按摩头部预防缓解脱发。

  拇指按压百会穴 (头顶正中),力度适中;拇指先点揉左右神聪,再点揉前后神聪 (百会穴前后左右各1寸),力度轻缓;中指点按太阳穴 (眉梢与目外眦之间向后一横指),力度轻缓;拇指向上用力点按风府穴 (两侧斜方肌之间凹陷)、风池穴 (枕骨下两条大筋外凹陷),力度适中;拇指点按角孙穴 (折耳时耳尖直上入发际处),力度轻缓。

  居家治疗便秘可选择简单的腹部推拿,促进胃肠蠕动,改善便秘。

  仰卧时右手或双手交叠按于腹部,顺时针摩腹35分钟;顺时针按揉天枢穴(肚脐旁开2寸)1分钟;双手交叠,掌心紧贴中脘穴(胸骨下端与肚脐连线中点)按揉1分钟;两手掌根自上而下推身体两侧肋部1分钟;按揉关元穴(肚脐下3寸)1分钟;两手同时提拿腹部肌肉1分钟。

  坐位时:两手掌根自上而下推擦腰骶部数次,直至发热;两手叉腰,拇指按于两侧肾俞穴(第2腰椎旁开1.5寸)按揉1分钟;按揉左右合谷穴(第1、2掌骨之间)、支沟穴(腕背横纹上3寸,两骨之间)各1分钟;按揉左右足三里穴 (外膝眼下四横指)、三阴交穴(内踝尖上四横指)1分钟,以酸胀为度。

  

 
 
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